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　　后弯是瑜伽习练中常用的体式，此节课程以后弯体式的技巧讲解为主，将从以上，中，下背部的打开，以及肩部的灵活性与伸展等方面进行讲解与练习。

　　后弯的练习不仅可以增强背部力量，保护脊柱及腰椎，同时打开胸腔，为肺部与心脏提供更好的内部循环，也可增强心肺功能。从思维方面来讲，后弯与胸腔的打开可以帮助我们放松心情，也可使思想更加开阔。

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