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　　1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。  2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。  3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。  4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...

　　练习瑜伽的时候，一身宽松，舒适的衣服让身体可以自由的活动，避免你的身体、呼吸受到限制必博官方网站，，让身心放松，感觉良好，更加快速的进入到瑜伽状态。柔软合身的专业瑜伽服随身体动作的弯曲起伏，松紧适度，更表现你优雅的气质。服装是文化的彰...

　　1.瑜伽能平心静气，改善不良情绪。必博官方网站，当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。  2.锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险。如果你经常感冒发烧，可以试试瑜伽，通过瑜伽发...

　　瑜伽球4大健身效果：  1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。  2.训练人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳...

　　1.练完之后不要立刻蹲坐着休息。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环，不利于消除疲劳以及体能的恢复。  2.不要立即吃饭。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状态，而且血液也会进行重新分配，必博官方网站，腹腔里面的血液会相对较少，所以练完...