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　　之前，我们介绍了怕冷的原因，今天，中国人寿寿险天津市分公司带您一起来了解如何改善“怕冷”体质。

　　运动：坚持规律运动能增强心肺功能，从而有效地改善末端循环、促进血液流动。另外，要以有氧运动为主，如瑜伽，散步、太极拳等，运动至微微出汗即可不要大汗淋漓。

　　晒太阳：冬天人处于“阴盛阳衰”的状态宜进行“日光浴”，但要注意背对阳光晒太阳，最好不要隔着玻璃，每天晒太阳半小时足够。

　　泡脚：泡脚能驱寒，但是贵在坚持，不要等很冷的时候才开始泡脚，在秋天的时候就可以开始了，坚持一整个秋冬能有效改善体质。

　　艾灸：艾灸可祛除体内阴寒病邪，帮助恢复阳气。具体可艾灸3个穴位:大椎穴，足三里、关元穴。

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　　改善作息：经常手脚冰凉的人，千万不要熬夜!夜晚阳气应收藏，熬夜会导致阳气损耗。

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